תחילת השנה הוא זמן מצוין להתחיל לשים לב לבריאות שלנו, לא רק עבור עצמנו, אלא גם עבור בני משפחתנו. בשעה שקולות הקרב שוככים והחיים חוזרים אט אט למסלולם מומלץ לעשות סדר בבדיקות הרפואיות ולבחון את מצבו של הגוף שלנו.
תחום הרפואה המונעת הוא הכלי החזק ביותר למניעת התפתחות מחלות, ומחקרים רבים מראים כי גילוי מוקדם של בעיה רפואית עשוי למנוע סיבוכים בעתיד. לפניכם כמה מהבדיקות שמומלץ לבצע בהקדם האפשרי, כל אחת מהן יכולה להיות משמעותית לשמירה על בריאותכם לשנה הקרובה ולשנים רבות אחריה.
בדיקת כולסטרול
כולסטרול הוא אחד האויבים הגדולים של הלב וכלי הדם, ובדיקת כולסטרול חיונית כדי לאתר רמות לא תקינות של שומנים בדם. בדיקת דם פשוטה זו מודדת את רמות הכולסטרול הרע (LDL) והטוב (HDL), וחשוב לבצע אותה לפחות פעם אחת בגיל 20, במיוחד אם יש לכם רקע משפחתי של מחלות לב בגיל צעיר.
מגיל 35 מומלץ לבצע את הבדיקה כל 5 שנים, ומי שסובל מיתר שומנים בדם או עבר אבחון של מחלות לב, חייב לבצע את הבדיקה אחת לשנה. אם תוצאות הבדיקה אינן תקינות, חשוב להקפיד על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית ולעיתים גם על טיפול תרופתי.
לחץ דם
בדיקת לחץ דם היא אחת הבדיקות הבסיסיות ביותר לבריאות הלב. חשוב לבצע את הבדיקה אחת לחמש שנים מגיל 20, בין אם אתם חשים בכאבים או לא. מגיל 40 ומעלה מומלץ לבצע את הבדיקה מדי שנה, ובמיוחד לאנשים עם סיכון למחלות לב כגון יתר לחץ דם, עודף משקל או סוכרת. לחץ דם גבוה עלול לגרום לנזק לדפנות כלי הדם וללב, ולכן חשוב לעקוב אחריו ולבצע שינויים אם יש צורך.
בדיקות לגילוי מוקדם של סרטן המעי הגס
סרטן המעי הגס הוא השני בשכיחותו בקרב נשים וגברים, אבל גילוי מוקדם יכול להציל חיים. בין הבדיקות שיכולות לסייע במניעת סרטן המעי הגס נמצאת בדיקת דם סמוי בצואה, שמומלץ לבצע אחת לשנה מגיל 50 ועד גיל 74. בנוסף, במקרים של קרוב משפחה מדרגה ראשונה עם סרטן המעי הגס, יש לבצע קולונוסקופיה אחת ל-3-5 שנים מגיל 40. הבדיקות הללו מצילות חיים – אל תחכו עד שיהיה מאוחר מדי.
4 צפייה בגלריה
ד"ר איברהים זועבי, מנהל מרפאת בית שאן ב' במחוז צפון בכללית
(צילום: דוברות כללית מחוז צפון )
בדיקת סוכר
סוכרת היא אחת מהמחלות השכיחות ביותר בימינו, ויש לה השלכות חמורות אם לא מאובחנת ומטופלת בזמן. במיוחד למי שיש היסטוריה משפחתית של סוכרת, או אם אתם סובלים מעודף משקל, יתר לחץ דם או יתר שומנים בדם, מומלץ לבצע בדיקת סוכר אחת לשנה מגיל 35. אם יש לכם סוכרת, עליכם להיות במעקב צמוד אצל רופא משפחה ורופא סוכרת. כמו כן, אם הייתם בהריון עם סכרת הריונית, כדאי לבצע את הבדיקה חודשיים לאחר הלידה ולעקוב אחרי המצב כל 3 שנים.
בדיקת CT של בית החזה
אם אתם מעשנים או אם עישנתם בעבר, כדאי לבצע בדיקת CT של בית החזה. מדובר בבדיקת דימות קרינית, שמסייעת בגילוי מוקדם של סרטן הריאות, מחלה אשר עלולה להיות קטלנית. מחקרים מראים כי בקרב מעשנים כבדים, בדיקת CT יכולה להפחית את התמותה מסרטן ריאות בכ-40% אצל נשים ו-26% אצל גברים. הבדיקה מומלצת למעשנים במשך יותר מ-20 שנה (שיטת קופסאות-שנה).
בדיקת א.ק.ג
בדיקת א.ק.ג היא כלי חשוב לאיתור בעיות לבביות, במיוחד כשיש היסטוריה משפחתית של מחלות לב או עורקים. מומלץ לבצע את הבדיקה פעם אחת בגיל 40 כדי להשוות אותה לבדיקות עתידיות, ולנשים עם היסטוריה משפחתית יש לבצע את הבדיקה מוקדם יותר.
בדיקות לנשים
ממוגרפיה
נשים בגילאי 50-74 חייבות לבצע ממוגרפיה כל שנתיים לגילוי מוקדם של סרטן השד. נשים שיש להן קרובות משפחה מדרגה ראשונה עם סרטן שד צריכות להתחיל את הבדיקות מוקדם יותר – 10 שנים לפני גיל גילוי המחלה אצל קרובת המשפחה, או מגיל 40, המוקדם מביניהם. לנשים ממוצא אשכנזי מומלץ לבצע בדיקה גנטית חד פעמית לBRCA (גן שמגביר סיכון לסרטן השד) החל מגיל 25. בדיקה דם זאת מצויה בסל וניתן לקבוע לה תור דרך מרכזי בריאות האישה של הכללית.
צפיפות עצם לגילוי אוסטיאופורוזיס
בדיקות צפיפות עצם הן קריטיות לגילוי מוקדם של אוסטיאופורוזיס, מחלה אשר גורמת לשבירת עצמות בקלות רבה יותר. נשים אחרי גיל 65 צריכות לבצע את הבדיקה כל 5 שנים, ומי שיש להן היסטוריה של שברים או קיבלו טיפול ממושך בסטרואידים צריכות לבצע את הבדיקה כבר בגיל צעיר יותר.
בדיקת PAP
בדיקת PAP לגילוי מוקדם של סרטן צוואר הרחם מומלצת לכל הנשים מגיל 25 ועד גיל 65, ויש לבצע אותה כל 3-5 שנים. גילוי מוקדם של תהליך טרום סרטני יכול למנוע התפתחות של סרטן הצוואר ולהציל חיים.
בדיקות ייעודיות לגברים מעשנים:
בדיקת אולטרה-סאונד של אבי העורקים הביטני
גברים בגיל 65-74 שעישנו אי פעם, מומלץ להם לבצע אולטרה-סאונד של אבי העורקים הביטני. זו בדיקה פשוטה שמסייעת לאתר מפרצות באבי העורקים - תופעה מסוכנת שיכולה להיגמר באירוע לבבי חמור אם אינה מאובחנת בזמן.
בדיקות לילדים
בדיקת המוגלובין לתינוקות
בגיל עשרה חודשים מומלץ לבצע בדיקת המוגלובין באצבע, כדי לאתר אנמיה שיכולה להיות מטופלת בברזל. מדובר בבדיקה פשוטה אך משמעותית מאוד, שמסייעת בזיהוי מצב רפואי הפיך. ההמלצה להורים היא לפנות למרכז בריאות הילד לביצוע הבדיקה ולבצע טיפול מתאים במידת הצורך.
בדיקות שגרתיות בגיל הילדות
לילדים חשוב לבצע סדרת בדיקות שגרתיות, כולל בדיקות שמירה על משקל תקין, מדידת גובה, שמירה על תזונה מאוזנת ובדיקות נוספות של התפתחות הפיזית. חשוב לבדוק את מצב השמיעה, הראייה ואת תפקוד הלב ויתר האיברים.
תדירות הביקורים תלויה במצבו הרפואי של הילד וברקע הרפואי של משפחתו. בדרך כלל, יש לבצע ביקורת אצל רופא ילדים כל שלושה עד ארבעה חודשים כדי לוודא שההתפתחות התקינה.
________
חשוב לא פחות: שינוי אורח חיים
ביצוע בדיקות רפואיות הוא רק צעד אחד בשמירה על הבריאות. ד"ר זועבי מדגיש כי אורח חיים בריא, הכולל פעילות גופנית סדירה, הוא מרכיב קריטי במניעת מחלות. מומלץ לבצע לפחות 150 דקות של פעילות אירובית בשבוע, לשלב אימוני כוח ולשלב פעילות שמחזקת את שיווי המשקל. בנוסף, מומלץ להימנע מעישון ולשמור על תזונה בריאה, המורכבת מירקות, דגים, דגנים מלאים ושומנים בריאים.
בשיתוף כללית מחוז צפון