שנת 2020 שטרפה את כל מה שהכרנו, שנה סופר סופר מאתגרת, שהמציאות הפגישה אותנו עם איים של חוסר וודאות, טלטלה לנו את כל תחושת הביטחון, פגשנו את האדם והספורטאי שבנו לעיתים נשבר מאותגר לעיתים מאבד דרך וכיוון, ועם מלא מלא שאלות שלא תמיד מצאנו להן תשובות.
לימור קרנילימור קרני
לימור קרני
(צילום: שרון צור)
ובתוך כל אלה היו גם את מי שמצאו את הכוח להמשיך לעבר הרצונות, והחלומות עם משמעת עצמית גבוה, צעד צעד יום יום, מאימון לאימון מבלי לדעת מתי תהיה התחרות או המשחק הבא.
פעם האמנתי שהחזק שורד והיום אני יודעת בוודאות להגיד שהגמיש הוא החזק החדש, מי שפעל ביצירתיות והצליח להגמיש את המחשבות והפעולות בתוך המציאות המשתנה הוא זה שבנה את החוסן עבור היום והעתיד עם השגרה החדשה.
לברון ג'יימס הכדורסלן האגדי אמר: "אני בטוח בעצמי כי אני השחקן הכי טוב בעולם ...".
מחקר שבחן 63 ספורטאים מובילים מענפים שונים, מצא כי 90% מהם העידו על עצמם שהם בעלי ביטחון עצמי גבוה מאוד. וזה מסביר חלק מהסיבות להצלחה שלהם.
אז מהו ביטחון עצמי?
1.האמונה שלי שאני יכול לבצע פעולה מוצלחת בזמן אמת.
2.הציפייה שלי להצלחה.
ביטחון עצמי הינו אחד הגורמים שמבדילים בין ספורטאים מוצלחים יותר ופחות.
ספורטאים עם ביטחון עצמי מאמינים בעצמם ומצפים לפעול באופן תחרותי ומוצלח על המגרש, בלי קשר למצב והתוצאה, וכשמתעוררות הספקות הם מצליחים ל"הפתר" מהם דרך דיבור עצמי חיובי וטכניקות נרכשות.
כולנו חווינו את אותה קורונה. חלקינו מצאו בסיטואציה הזדמנות להתחזק פיזית ומנטאלית וחלק יצאו מהמסלול ואיבדו דרך.
שנת 2020 לקחה מאתנו את השגרה המוכרת ועכשיו השגרה היא שאין שיגרה בתוך כל זה ממליצה:
1. תהיו החברים הכי טובים של עצמכם
2. תחזקו את האמונה בעצמכם בכוחות והיכולות
3. תתמקדו במה שבשליטתכם
4. תמצאו סיבות לחייך ולצחוק
5. תאמצו הרגל חדש שיקפיץ את הביצועים שלכם
מי אמר שזה קל להיות ווינר?

אני לימור קרני, הבעלים של "הקול בראש"-לספורטאים שמכוונים לתוצאות, מאמנת מנטאלית מוסמכת, מומחית בניהול וויסות לחצים באמצעות ביו-פידבק.
מוזמנים לשלוח שאלות למערכת או בפרטי אליי בפייסבוק לימור קרני הקול בראש או באינסטגרם.